缺鋅會影響身體健康，所以平時(shí)要注意合理的飲食調(diào)理，多吃一些含鋅豐富的食物，能夠補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)成分。如果缺鋅的狀態(tài)比較嚴(yán)重，也可以選擇藥物調(diào)理來進(jìn)行補(bǔ)充，體內(nèi)的鋅達(dá)到了一定水平之后，就能夠增進(jìn)食欲，也可以提高自身的抵抗力。

1.飲食調(diào)理：平時(shí)要多吃一些含鋅豐富的食物，其中比較常見的食品包括生蠔、牡蠣、貝類等，動(dòng)物的內(nèi)臟寒心比較豐富，平時(shí)注意合理的飲食搭配，能夠補(bǔ)充人體所需要的微量元素。除此之外，平時(shí)多吃粗糧、堅(jiān)果類的食物，有助于身體健康，而且能夠起到補(bǔ)鋅的作用。

2.藥物補(bǔ)充：如果體內(nèi)缺鋅的狀態(tài)比較嚴(yán)重，單純的通過飲食調(diào)理，效果并不是很理想，這種情況下可以選擇口服葡萄糖酸鋅等藥品進(jìn)行調(diào)理，連續(xù)用藥兩個(gè)月到三個(gè)月左右，就能夠達(dá)到一定的補(bǔ)鋅作用。合理的補(bǔ)鋅之后，自身抵抗病毒、細(xì)菌的能力也會明顯提升。