?唱歌喉嚨啞后保護(hù)嗓子的方法包括多喝水、適當(dāng)喝茶、飲食調(diào)理、服用藥物等。嗓子嘶啞與用嗓過(guò)度有關(guān)，只要充分休息，癥狀可自行消退，不必特殊處理。如果頻繁出現(xiàn)嗓子嘶啞，可經(jīng)常用胖大海、羅漢果、麥冬等泡茶飲用。

1.多喝水

多喝水能夠保持嗓子滋潤(rùn)，飲水量不低于2000毫升，有利于改善干燥、嘶啞、疼痛等不適癥狀。

2.適當(dāng)喝茶

用羅漢果、胖大海等泡水飲用，也可以改善咽喉嘶啞的癥狀。其中，羅漢果具有清肺潤(rùn)腸、消暑潤(rùn)喉的作用，不僅能改善長(zhǎng)期用嗓導(dǎo)致的聲音嘶啞，還可以調(diào)理支氣管炎。胖大海具有利咽、解毒、止咳的作用，可改善干咳、咽痛、聲音嘶啞等。

3.飲食調(diào)理

在飲食方面，要避免吃辛辣刺激性食物，不得抽煙喝酒，要多吃新鮮的蔬果，比如枇杷、白蘿卜、雪梨、百合等。

4.服用藥物

如果伴有炎癥，癥狀比較嚴(yán)重，需服用藥物進(jìn)行治療，比如藍(lán)芩口服液、西瓜霜含片等。

以上是保護(hù)嗓子的幾種方法。要正確保護(hù)嗓子，平時(shí)要科學(xué)用嗓，避免長(zhǎng)時(shí)間大聲說(shuō)話，要多停下來(lái)休息。