解決失眠可以通過自我調(diào)理、中醫(yī)調(diào)理、藥物等方式治療。

1.自我調(diào)理：失眠多數(shù)是經(jīng)常熬夜造成的，建議保持良好的作息習(xí)慣，不要經(jīng)常熬夜，做到早睡早起。經(jīng)過一段時間的調(diào)理后，失眠的情況就會得到改善。在睡覺前也可以喝杯熱牛奶，能夠幫助睡眠，而且還可以增強免疫力。

2.中醫(yī)調(diào)理：如果調(diào)理效果不理想，此時也可以通過理療的方式進行改善，比如針灸、艾灸、推拿等，可以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的效果，促進全身血液循環(huán)，更好的幫助睡眠。

3.藥物：失眠也有可能是神經(jīng)過度衰弱所引起的，可以遵醫(yī)囑通過營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進行輔助治療，比如甲鈷胺片、谷維素片等，可以幫助睡眠，且不會損傷到身體健康。另外，也可以遵醫(yī)囑通過安神補腦液、百樂眠膠囊等藥物進行輔助改善。

平時在睡覺時要選擇一間安靜且通風(fēng)的房間，不要經(jīng)常處于噪音比較大的環(huán)境下休息，以免影響到睡眠質(zhì)量。