?腰椎按摩可以采取摩法、擦法、推法。

1.摩法

摩法包括掌摩法和指摩法，掌摩法需將掌面放在腰椎部位，以腕關(guān)節(jié)為中心，在局部做環(huán)旋運(yùn)動(dòng)。指摩法是將手指指面放在腰椎部位，也是以腕關(guān)節(jié)為中心，用手掌和手指進(jìn)行節(jié)律性的環(huán)旋運(yùn)動(dòng)。無(wú)論是掌摩法還是指摩法，都要保持肘關(guān)節(jié)自然屈曲，指掌自然伸直，動(dòng)作應(yīng)柔和，不宜過(guò)度摩擦。

2.擦法

這種按摩方法需要用到掌根、大魚(yú)際以及小魚(yú)際，在腰椎部位按照直線方向來(lái)回摩擦。向上推動(dòng)時(shí)動(dòng)作幅度要大，但向下時(shí)應(yīng)適當(dāng)減少壓力，這個(gè)過(guò)程中腕關(guān)節(jié)需保持伸直狀態(tài)，手指也要自然伸開(kāi)。

3.推法

推法需要用手指、手掌或者手肘腰椎某一部位固定，然后進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)，操作方法與擦法類似，不過(guò)力度更大，速度較為緩慢。通過(guò)這種方式可以使肌肉的興奮性增強(qiáng)，還能加快局部血液循環(huán)。

腰椎不適的表現(xiàn)多種多樣，需采取的按摩方法因人而異。建議患者先到正規(guī)醫(yī)院就診，由專業(yè)中醫(yī)師來(lái)按摩，效果更好。