鋅是人體必需的微量元素之一，小孩一般可以通過食物、藥物等方式進(jìn)行補(bǔ)鋅。

1.食物：如果小孩缺鋅不嚴(yán)重，可以通過多攝入一些含鋅元素的食物補(bǔ)充。通常可以多吃一些動物肝臟、魚類、瘦肉、芝麻、松子、貝類和海鮮等。小孩可以通過日常飲食獲得微量元素，注意均衡飲食，保持相對均衡的營養(yǎng)狀態(tài)。同時，在平時的飲食方面要注意均衡飲食，及時糾正挑食偏食的習(xí)慣，并且積極補(bǔ)充富含鋅的食物，如豬肉、牛肉、禽肉，以及雞蛋、花生、豆類等。

2.藥物：如果小孩缺鋅比較嚴(yán)重，通過食物補(bǔ)充可能效果不好，可以考慮通過服用藥物進(jìn)行補(bǔ)充。比如可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅顆粒等藥物，能有效起到補(bǔ)充鋅元素的作用。但是，藥物需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用，否則服用過量可能會引起鋅中毒。

出現(xiàn)缺鋅時可能會表現(xiàn)為食欲減退、頭發(fā)枯黃、免疫力低下，同時還可能會出現(xiàn)消化不良、慢性腹瀉等。建議小孩出現(xiàn)上述癥狀時，應(yīng)及時進(jìn)行補(bǔ)充，否則會影響小孩的生長。