鼻炎孩子睡前可以通過熱敷、按摩、涂抹風(fēng)油精的方式，提高睡眠質(zhì)量。

1.熱敷：孩子鼻炎晚間睡眠時，鼻塞感較重，晚上睡眠前可以熱敷、蒸汽熏蒸5-10分鐘，促進(jìn)鼻腔黏膜血液循環(huán)，便于緩解鼻塞、鼻腔不適感，提高睡眠質(zhì)量。

2.按摩：用拇指、食指在孩子鼻翼兩側(cè)輕輕的按摩幾分鐘，或直接按壓鼻翼兩側(cè)鼻唇溝中的迎香穴，每日按摩數(shù)十次，若孩子鼻腔有熱熱的感覺，說明鼻腔通暢，睡眠狀態(tài)也更好。

3.涂抹風(fēng)油精：風(fēng)油精主要成分為薄荷腦，有較為辛涼的氣味，具有通氣、驅(qū)風(fēng)、清涼的功效。若孩子因鼻炎有堵塞、不通氣的感覺，可以用風(fēng)油精滴在棉球上，輕輕擦拭鼻下部位，數(shù)秒內(nèi)鼻腔會變得通暢。

除以上方法外，鼻炎孩子要想睡個好覺，在睡覺前還需檢查鼻腔內(nèi)有無分泌物堵塞，及時清理鼻腔，便于恢復(fù)鼻部通氣。炎癥癥狀嚴(yán)重者，還需及時就醫(yī)，結(jié)合病情合理治療。