脖子僵硬緊繃又叫頸部僵硬緊繃?？梢允褂萌粘Ｕ{(diào)護、物理治療、藥物治療等方法緩解。這些方法是比較常用的，但是在選擇的時候一定要密切結(jié)合個人身體需求。

1.日常調(diào)護：若頸部僵硬緊繃是因為長時間使用電腦和手機所致，可以通過日常調(diào)護的方式改善，建議進行頸部肌肉的鍛煉，養(yǎng)成良好的個人習(xí)慣，不要長時間保持同一個姿勢。

2.物理治療：如果是受寒或頸椎病所造成的頸部僵硬緊繃，可通過物理措施改善，主要就是對頸部部位進行熱敷或按摩，促進血液循環(huán)，必要的情況下，還可以使用紅外線或微波療法。

3.藥物治療：如果頸部存在陳舊性的肌肉軟組織損傷，會經(jīng)常出現(xiàn)頸部僵硬緊繃反應(yīng)，建議根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)口服藥物改善，主要給予消炎鎮(zhèn)痛藥，比如布洛芬緩釋膠囊、鹽酸乙哌立松片等。

除了以上所說的緩解方法，還可以使用手術(shù)措施，此方式適合腫瘤所造成的頸部僵硬緊繃。術(shù)前應(yīng)全面評估，避免出現(xiàn)手術(shù)意外。