蜜柚如果適量的吃通常不會長胖，但如果吃的過多，日常也不鍛煉身體，便有可能長胖。肥胖通常是因?yàn)轱嬍尺^多而活動過少，攝入的熱量多于消耗的熱量，致使脂肪組成增加而導(dǎo)致的。

蜜柚是一種常見的水果，屬于柑桔類，含有維生素A、維生素C、維生素P、葉酸、礦物質(zhì)、糖分、蛋白質(zhì)、膳食纖維、β-胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，其熱量每100g約有38卡路里，適量食用通常能起到健胃化食、生津止渴、軟化血管等作用，并不會引起長胖，反而對人體健康有益。由于蜜柚屬于寒性水果，如果長期過多的吃蜜柚，則可能會引起腹痛、腹瀉、消化不良、脹氣等胃腸道反應(yīng)，甚至出現(xiàn)長胖的情況。日常生活中食用任何一種食物，都要注意適量，避免引起一系列不適反應(yīng)。

除了蜜柚，通常還可以食用黃瓜、冬瓜、白蘿卜、竹筍、西紅柿、木瓜、蘋果、草莓等食物，通常熱量也比較低。如果存在肥胖的患者，在平時還要注意適當(dāng)鍛煉，避免暴飲暴食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，以及早睡早起，盡量不要熬夜，保持日常鍛煉。