輕微腦震蕩可通過臥床休息、合理飲食、局部按摩、康復(fù)鍛煉的方法緩解。

1.臥床休息：患者要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，在治療和恢復(fù)期間要臥床休息，以免出現(xiàn)頭痛、頭暈等后遺癥。臥床休息不等于一直靜止不動(dòng)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)很有必要。

2.合理飲食：患者的消化功能也會(huì)受到不良影響，要多吃容易消化且富有營養(yǎng)的食物，例如海鮮粥、營養(yǎng)湯等。不要吃得過于油膩和刺激，要以清淡飲食為主，減輕消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。

3.局部按摩：患者臥床休息會(huì)出現(xiàn)肌肉萎縮的情況，可以多做局部按摩，按摩肌肉和關(guān)節(jié)，以保證血液循環(huán)，避免肌肉萎縮。

4.康復(fù)鍛煉：臥床休息一段時(shí)間之后，要做相應(yīng)的康復(fù)鍛煉。鍛煉時(shí)不要過于用力，要以輕微的活動(dòng)為主，可做些養(yǎng)生操，例如八段錦等。

輕微腦震蕩通過治療和護(hù)理是可以恢復(fù)的，要聽從醫(yī)生的囑托，在安靜的環(huán)境下治療和調(diào)理，多休息，不要讓自己過于勞累。