正確的補(bǔ)鈣方法是藥物補(bǔ)充和食物補(bǔ)充，要根據(jù)缺鈣的嚴(yán)重程度,在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的補(bǔ)充方法。

如果缺鈣比較嚴(yán)重，建議通過藥物補(bǔ)充，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用合適的鈣劑進(jìn)行補(bǔ)充，比如碳酸鈣或者是葡萄糖酸鈣等。

如果缺鈣不是特別嚴(yán)重，建議通過食物進(jìn)行補(bǔ)充，可以多吃一些含有鈣質(zhì)的食物，比如牛奶或者是豆制品等。平常飲食上也可多吃新鮮的瓜果蔬菜，如蝦皮、海帶、小魚干等含鈣多的食物，這些都可以補(bǔ)充鈣劑。

正確補(bǔ)鈣的方法還有一點(diǎn)比較重要，就是要經(jīng)常的去戶外曬太陽，經(jīng)常去戶外曬太陽能夠促進(jìn)維生素D的形成，維生素D能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，這樣才能夠有效的補(bǔ)充鈣質(zhì)。