黃豆、黑豆、花生、紅棗通?？梢砸黄鸫蚨?jié){。

豆?jié){是一種老少皆宜的飲品，通常含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，能夠?yàn)槿梭w提供充足的營養(yǎng)，促進(jìn)自身抵抗力的增強(qiáng)，黃豆中含有人體必需的多種氨基酸及維生素，有著降低膽固醇、預(yù)防高血壓等功效，黑豆內(nèi)有著豐富的膳食纖維，能夠很好的促進(jìn)腸道的蠕動，起到改善腸內(nèi)菌群環(huán)境的作用，花生內(nèi)含有豐富的鋅元素，有著可以促進(jìn)兒童大腦發(fā)育、激活老年人細(xì)胞活躍度等作用，紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，有著健脾益氣、養(yǎng)陰安神等作用，并且黃豆、黑豆、花生、紅棗這四種食物不存在食物相克，因此四者一起打出的豆?jié){，營養(yǎng)會更加豐富。

因四種食材的營養(yǎng)成分都比較高，放在一起打出來的豆?jié){的營養(yǎng)過于充分，盡量不要長期大量飲用，這可能會造成過多的營養(yǎng)在體內(nèi)堆積，加重腸胃和腎臟的負(fù)擔(dān)，反而不利于身體的健康。

建議患者在日常生活中要注重飲食的均衡，多食用一些新鮮的蔬果，同時(shí)還要加強(qiáng)身體的鍛煉。