適當(dāng)做腹部按摩可以起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的效果，常用的按摩方式有環(huán)狀按摩、上腹部按摩、下腹部按摩等，過程中注意力度適中。

1.環(huán)狀按摩：首先要將手心搓熱，并將手掌疊放置肚臍上方，以肚臍為中心，順時(shí)針環(huán)狀按摩，并逐漸向周圍拓展，多次后換逆時(shí)針按摩，建議各按摩30次。

2.上腹部按摩：保持平躺的位置，用中指指腹按摩上腹部的下脘穴，位于肚臍上6cm左右，建議點(diǎn)按2分鐘，然后以穴位為中心順時(shí)針按摩，稍后可能會(huì)出現(xiàn)酸脹感。

3.下腹部按摩：也可以主要按摩下腹部，即氣海穴位置，屬于任脈穴位，位于肚臍下方5cm左右，用中指順時(shí)針按摩2分鐘左右，出現(xiàn)局部發(fā)熱后可能停止。

除了以上幾種按摩方式外，還可以由上至下均勻按摩腹部，來促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。同時(shí)要注意健康的生活方式，如多喝水，保持清淡、易消化的飲食習(xí)慣，適量運(yùn)動(dòng)。