安全期可通過自身月經(jīng)周期進(jìn)行推算，也被稱為日歷法。

女性每個(gè)月經(jīng)周期可大致分為安全期、危險(xiǎn)期以及月經(jīng)期三個(gè)階段，所謂危險(xiǎn)期指的就是排卵期。在月經(jīng)周期穩(wěn)定的前提下，女性下次月經(jīng)來潮前的14天左右為排卵日，前5天和后4天加起來10天的時(shí)間被稱為排卵期。卵子排出后可在體內(nèi)生存24~48小時(shí)，在排卵期內(nèi)發(fā)生性行為，有一定的妊娠幾率，因此推算安全期要做的就是避開排卵期。

如果女性月經(jīng)周期為28天，本次月經(jīng)來潮第一天為1月1日，那下次月經(jīng)來潮則是1月29日。用1月29日減去14天，即排卵日，在這一天的前5天和后4天屬于排卵期。避開排卵期，則是安全期。在排卵期之前的階段屬于排卵前安全期，排卵結(jié)束后則是排卵后安全期。

需強(qiáng)調(diào)安全期并非真正意義上的安全，女性排卵可受多種因素影響，在月經(jīng)周期內(nèi)可能會(huì)提前或延后。依靠安全期避孕，有意外妊娠的可能性。因此，建議選擇科學(xué)的避孕方式，如使用安全套、遵醫(yī)囑口服短效或長(zhǎng)效避孕藥、放置宮內(nèi)節(jié)育器等。