腳箍即腳踝，腳踝疼原因有很多，可能與受涼、勞損、外傷有關(guān)，也可能是出現(xiàn)了疾病因素，比如痛風(fēng)、骨關(guān)節(jié)炎等引起的。

1.受涼：平時若經(jīng)常處在溫度較低的環(huán)境中，可能會導(dǎo)致腳部受涼、受寒，因此也會出現(xiàn)腳踝疼痛癥狀。腳踝受涼后可以穿上厚襪子或保暖鞋，避免暴露在寒冷環(huán)境中，用熱水袋熱敷，適當(dāng)?shù)陌茨δ_踝緩解疼痛和緊張感。

2.勞損：日常生活經(jīng)常負(fù)重過大，長距離的行走、跑步，從事某項工作導(dǎo)致肌肉勞損，會導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)磨損，產(chǎn)生腳踝疼痛癥狀。一般情況下，建議多休息，減少負(fù)重活動，佩戴護(hù)踝，保護(hù)關(guān)節(jié)，可以適當(dāng)?shù)睦浞?，避免進(jìn)一步水腫，若長時間疼痛要及時就醫(yī)，去骨科進(jìn)行進(jìn)一步檢查治療。

3.外傷：若受到外力撞擊，經(jīng)常進(jìn)行劇烈運(yùn)動，出現(xiàn)骨折或軟組織損傷后，可能會產(chǎn)生腳踝疼痛癥狀。這時建議去醫(yī)院進(jìn)行拍片檢查，若存在骨折，一般需要石膏托固定或者手術(shù)治療。如果不存在骨折，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下外用云南白藥氣霧劑，或使用跌打七厘片等進(jìn)行治療。

4.痛風(fēng)：若體內(nèi)尿酸代謝紊亂，可能會導(dǎo)致痛風(fēng)產(chǎn)生，也因此會出現(xiàn)腳踝疼痛的癥狀。此時可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過服用藥物改善，比如可以使用秋水仙堿片、非甾體抗炎藥及糖皮質(zhì)激素進(jìn)行急性治療。日常生活中還要注意避免飲酒，減少嘌呤食物的攝入。

5.骨關(guān)節(jié)炎：平時如果不注意個人飲食，經(jīng)常翹腿或受到感染，可能會出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎，導(dǎo)致腳踝疼痛癥狀?？梢宰襻t(yī)囑進(jìn)行藥物治療，局部使用氟比洛芬凝膠貼膏、吲哚美辛巴布膏等藥物來止痛和抗炎，緩解局部疼痛感，也可以選擇物理治療，比如超聲波療法，能夠直接作用于踝關(guān)節(jié)部位，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助病情恢復(fù)。

若疼痛不是很嚴(yán)重，可以多休息，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱敷、按摩緩解。若疼痛嚴(yán)重，還應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因后，遵醫(yī)囑對癥治療，效果會好一些。