小病不斷說明身體處于亞健康狀態(tài)，可通過適量運(yùn)動、睡眠充足、飲食均衡、多喝水、注意個人衛(wèi)生等方法化解。

1.適量運(yùn)動：可適當(dāng)運(yùn)動提高身體抵抗力，加快身體代謝速率，增強(qiáng)體質(zhì)，對身體健康有益。

2.睡眠充足：保持充足睡眠，避免熬夜，這樣可降低患病的幾率，若長期睡眠不足，可能會導(dǎo)致免疫功能低下、思考能力減退等。

3.飲食均衡：飲食上保持食物多樣性，避免單一食物，還要避免油膩、刺激、辛辣等食物，以清淡、有營養(yǎng)食物為主。

4.多喝水：平時要注意多喝水，可促進(jìn)新陳代謝，還能加快病毒代謝，降低患病概率。

5.注意個人衛(wèi)生：平時要勤洗手，手是暴露在外的，和空氣接觸比較復(fù)雜，洗手后可清除手部細(xì)菌，預(yù)防疾病發(fā)生。

生活中要有樂觀的心態(tài)，避免情緒過于消極，還要避免吸煙和喝酒，這些不良行為對呼吸道黏膜傷害是很大的。