一般情況下，吃益生元可能不會升高血糖。益生元中含有低聚糖類和多糖類成分，不容易被人體消化吸收，因此不會引起血糖升高的情況，適量的服用益生元可以平衡腸道菌群、降低血糖水平。

益生元是一種膳食補(bǔ)充劑，有助于腸道益生菌的生長，從而有效的促進(jìn)腸道蠕動，改善便秘、腹瀉的癥狀。因此，適量服用益生元可以起到降血糖的作用。益生元也可以調(diào)節(jié)口腔菌群，改善口臭的情況。除此之外，益生元對于胃腸炎患者能夠調(diào)養(yǎng)腸道菌群，抑制腸道有害菌的增殖，從而增強(qiáng)人體免疫力。益生元也可以抑制膽固醇的合成，可以達(dá)到輔助降血脂的作用。

日常生活中，在服用益生元的時候，要避免食用油膩、刺激性食物，盡量不要空腹喝，服用藥物期間也不宜喝益生元，容易影響益生元的效果，如果出現(xiàn)過敏、腹痛的癥狀，建議及時去正規(guī)的醫(yī)院就診治療。