肌肉酸痛是參與鍛煉后的正常生理反應，通常會持續(xù)一到三天。這種酸痛感是由于我們進行了新的或更強度的鍛煉，導致肌肉纖維受損并引發(fā)炎癥反應所致。雖然肌肉酸痛可能會使人感到不適，但并不意味著需要停止鍛煉，相反，繼續(xù)鍛煉可以帶來多種好處。

首先，繼續(xù)鍛煉可以幫助我們建立更強壯的肌肉。當我們進行鍛煉時，肌肉纖維會被破壞，但隨后會通過身體的修復機制變得更強大。持續(xù)鍛煉可以促進肌肉恢復和生長，逐漸減輕酸痛感。

其次，繼續(xù)鍛煉可以改善身體的靈活性和耐力。當進行新的鍛煉時，我們的身體需要時間適應并提高適應能力。通過持續(xù)鍛煉，我們的肌肉和關節(jié)可以增加靈活性，從而減少受傷的風險。此外，鍛煉還可以改善心肺功能和耐力，使我們在日常生活和運動中更有持久力。

另外，繼續(xù)鍛煉還有助于提高心情和減輕壓力。鍛煉可以促進身體釋放內啡肽和多巴胺等神經(jīng)遞質，這些物質可以幫助提升心情，減輕焦慮和壓力。在鍛煉期間釋放的內啡肽還可以減輕疼痛感，有助于緩解肌肉酸痛。

最后，鍛煉可以增強身體的意志，使人不容易消沉。堅持鍛煉可以培養(yǎng)出我們的毅力和意志力，從而逐漸養(yǎng)成積極健康的生活方式。