晚上沒熬夜白天犯困可能和睡眠質(zhì)量差、腦力勞動強度大、神經(jīng)衰弱、抑郁癥、甲狀腺功能減退等原因有關(guān)，應(yīng)盡快就醫(yī)檢查，按醫(yī)囑采用一般治療、藥物治療、心理治療等方法緩解。

1.睡眠質(zhì)量差：晚上沒有熬夜，但是睡眠環(huán)境不良、精神壓力大等，可能會降低睡眠質(zhì)量，使身體沒有得到充足的休息，從而造成白天犯困。建議平時建立規(guī)律的睡眠習(xí)慣，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，保持臥室安靜、舒適，使用舒適的床墊、枕頭和被子，睡覺前進行放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想等，睡前也可以喝一杯牛奶，有助于提高睡眠質(zhì)量，改善白天犯困。

2.腦力勞動強度大：白日工作或者學(xué)習(xí)的強度過大，導(dǎo)致大腦比較疲勞，也會引起犯困。應(yīng)注意勞逸結(jié)合，合理安排工作、學(xué)習(xí)和生活時間，可以適當?shù)姆潘梢幌?，如聽音樂、玩游戲等，也可以進行戶外活動，如散步、打羽毛球等，可緩解白天犯困。

3.神經(jīng)衰弱：該病與遺傳、高壓力工作或?qū)W習(xí)等有關(guān)，會使大腦和身體容易疲乏，從而出現(xiàn)白天犯困，還會出現(xiàn)健忘、乏力、手指麻木等癥狀?；颊邞?yīng)調(diào)整學(xué)習(xí)、工作方式，緩解精神壓力，保證每天至少有7小時的睡眠時間，加強體育鍛煉，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用安神補腦液、谷維素片等藥物治療。

4.抑郁癥：抑郁癥與應(yīng)激、遺傳等有關(guān)，患者會出現(xiàn)持續(xù)性心情低落、反應(yīng)遲鈍、睡眠障礙等癥狀，可降低睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致白天犯困。建議患者注意調(diào)節(jié)情緒，多參加社交活動，多與親人和朋友溝通、傾訴，適當進行體育運動，如打太極拳、跑步等，可采用心理治療方法改善，如認知行為治療、森田療法等，也可以按醫(yī)生意見使用米氮平片、鹽酸帕羅西汀片等藥物改善。

5.甲狀腺功能減退：甲狀腺無法產(chǎn)生足夠的甲狀腺激素，會導(dǎo)致機體代謝功能下降，影響神經(jīng)遞質(zhì)的合成，患者通常會感覺疲勞、注意力難以集中等，也會造成晚上沒熬夜，白天犯困。建議注意保暖，天氣寒冷時及時添加衣服，保持清淡飲食，適當食用富含碘的食物，如海帶、紫菜等，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物緩解。

日常生活中，應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免身體和大腦過度勞累，保持情緒穩(wěn)定，遵醫(yī)囑合理使用藥物治療，對身體恢復(fù)有利。