深度睡眠一般在2到4小時(shí)，建議到醫(yī)院就診詳細(xì)咨詢。
深度睡眠稱為黃金的睡眠時(shí)期，正常人的睡眠情況是在深睡眠和淺睡眠這兩種時(shí)期交替進(jìn)行的，處于深度睡眠時(shí)患者大腦皮層功能處于充分休息的狀態(tài)，大腦皮層的功能活動(dòng)是比較低下的，能消除大腦的疲勞，以及恢復(fù)精力。正常情況下每天睡眠時(shí)間在6到8小時(shí)左右，深度睡眠時(shí)間大概在2到4小時(shí)是正常的。另外隨著年齡增加，深度睡眠時(shí)間會(huì)逐漸減少，屬于正常現(xiàn)象，不用過于擔(dān)心。
平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要熬夜，早睡早起，對(duì)身體健康有利，要注意保持心情愉悅，不要過于緊張。在睡前要避免有劇烈運(yùn)動(dòng)，不要喝咖啡、濃茶，可以在睡前半小時(shí)喝牛奶或泡腳，有助于提高睡眠質(zhì)量。
