三十歲的女人想要豐胸，這是很正常的愿望，以下是一些可能有幫助的方法：

1. 健康飲食：保持均衡的飲食對(duì)于身體健康和胸部發(fā)育都很重要。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞胸肉、魚、豆類、蔬菜和水果。

2. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助增強(qiáng)胸部肌肉，提高胸部的緊實(shí)度?？梢試L試一些針對(duì)胸部的運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等。

3. 按摩：按摩胸部可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于胸部的發(fā)育?？梢允褂靡恍┨烊坏呢S胸產(chǎn)品，如精油、乳液等，進(jìn)行按摩。

4. 穿著合適的內(nèi)衣：穿著合適的內(nèi)衣可以提供良好的支撐和保護(hù)，避免胸部下垂。

5. 保持良好的心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)對(duì)于身體健康和美容都很重要。不要過于焦慮和擔(dān)心，相信自己可以變得更加美麗和自信。

6.考慮醫(yī)療手段：如果上述方法效果不佳，可以考慮醫(yī)學(xué)美容手段，如注射玻尿酸、自體脂肪移植或乳房假體植入等。但這些方法應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，并充分了解潛在的風(fēng)險(xiǎn)和副作用。

需要注意的是，豐胸并不是一件容易的事情，需要長期的堅(jiān)持和努力。同時(shí)，也要注意選擇適合自己的方法，避免使用一些不安全或不科學(xué)的方法。