要讓腿變細(xì)，可以從以下幾個方面入手：

1. 控制飲食：少吃高熱量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜、水果、粗糧等健康食品。

2. 增加運動量：可以選擇一些適合腿部的運動，如跑步、跳繩、游泳等，每周至少運動三次，每次運動 30 分鐘以上。

3. 按摩腿部：可以促進腿部的血液循環(huán)，幫助消除腿部的水腫。

4. 注意姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免翹二郎腿等不良姿勢。

5. 堅持：讓腿變細(xì)需要長期的堅持，不能急于求成。

總之，要讓腿變細(xì)，需要綜合考慮飲食、運動、按摩、姿勢等多個方面，并且需要長期的堅持。