使牙齒變白的簡單方法包括保持良好的口腔衛(wèi)生、避免吸煙和喝咖啡、定期洗牙、使用美白牙膏、使用檸檬和草莓、使用醋和小蘇打以及注意飲食。這些方法有助于去除牙齒表面的污漬，使牙齒更加潔白。

1. 保持良好的口腔衛(wèi)生：每天早晚刷牙，使用牙線和漱口水，清潔牙齒和牙縫中的食物殘渣和細(xì)菌。

2. 避免吸煙和喝咖啡：吸煙和喝咖啡會導(dǎo)致牙齒變黃，盡量減少這些習(xí)慣。

3. 定期洗牙：洗牙可以去除牙齒表面的污漬和牙石，使牙齒更加潔白。

4. 使用美白牙膏：選擇含有過氧化氫或其他美白成分的牙膏，可以幫助去除牙齒表面的污漬。

5. 檸檬和草莓：檸檬中的酸性物質(zhì)可以去除牙齒表面的污漬，草莓中的蘋果酸也可以起到美白牙齒的作用。將檸檬切片或草莓搗碎后，用牙刷蘸取涂抹在牙齒上，輕輕刷洗幾分鐘后用清水漱口。

6. 醋和小蘇打：將小蘇打和醋混合成糊狀，用牙刷蘸取后輕輕刷洗牙齒，然后用清水漱口。

7. 注意飲食：避免食用過于深色的食物和飲料，如咖啡、紅酒、醬油等，以免加重牙齒的污漬。

需要注意的是，以上方法只能起到一定的美白效果，如果牙齒變黃比較嚴(yán)重，建議咨詢牙醫(yī)進(jìn)行專業(yè)的美白治療。同時，保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣是美白牙齒的關(guān)鍵。