如果不幸毀容了，覺得自己的容貌受到了嚴(yán)重?fù)p害，可以考慮以下幾種方法：

1.手術(shù)治療：對于某些病因?qū)е碌臍?，如燒傷、?chuàng)傷等，可以通過手術(shù)治療來修復(fù)受損的組織和器官。手術(shù)治療需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，術(shù)后需要注意傷口護(hù)理和恢復(fù)訓(xùn)練。

2.藥物治療：對于某些病因?qū)е碌臍?，如皮膚疾病、感染等，可以通過藥物治療來緩解癥狀和促進(jìn)愈合。藥物治療需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，遵守用藥規(guī)定和注意事項。

3.尋求心理支持：如果受到了心理影響，可以尋求心理支持。心理咨詢師可以幫助患者處理情緒和應(yīng)對壓力，提高自信心和自尊心。

4.改變發(fā)型或化妝：如果容貌受到了輕微影響，可以考慮改變發(fā)型或化妝。這些方法可以幫助您改善外貌，增強(qiáng)自信心。

5.接受自己：最重要的是要接受自己的外貌。每個人都有自己獨(dú)特的外貌特點(diǎn)，重要的是要學(xué)會愛自己和接受自己。

如果不幸毀容應(yīng)及時尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助，根據(jù)毀容的原因和程度，制定相應(yīng)的治療方案。同時，毀容者也應(yīng)該保持積極樂觀的心態(tài)，避免過度焦慮和抑郁。