激痛點(Myofascial Trigger Points，簡稱MTrPs)是指在骨骼肌及其筋膜中存在的緊繃帶內(nèi)的一組高度敏感的小結(jié)節(jié)，這些結(jié)節(jié)在按壓時會引起疼痛，并可能導(dǎo)致遠(yuǎn)處的疼痛或不適感。

激痛點通常出現(xiàn)在肌肉組織中，特別是在肌肉長期處于緊張狀態(tài)或受到損傷的情況下。當(dāng)肌肉過度使用或受傷時，肌纖維可能會形成一種持續(xù)收縮的狀態(tài)，形成所謂的“緊繃帶”。在這些緊繃帶中，存在著特別敏感的區(qū)域，即激痛點。這些點不僅會在按壓時引發(fā)局部疼痛，有時還會導(dǎo)致肌肉功能障礙，限制關(guān)節(jié)活動范圍，并可能在身體其他部位引起放射痛或牽涉痛。激痛點的存在會影響肌肉的正常功能，導(dǎo)致肌肉無力、僵硬和疼痛，有時甚至?xí)绊懙剿哔|(zhì)量。激痛點的形成原因多樣，包括但不限于重復(fù)性運(yùn)動、姿勢不良、創(chuàng)傷、情緒壓力等。當(dāng)肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)時，缺乏充分的氧氣供應(yīng)和代謝廢物的清除，這可能導(dǎo)致代謝產(chǎn)物積累，進(jìn)一步加劇肌肉的緊繃和疼痛。

對于存在激痛點的人群，在日常生活中需要注意一些事項以減輕疼痛和預(yù)防激痛點的形成。首先，保持良好的姿勢，避免長時間保持同一姿勢不動，定時變換體位，進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳煺购头潘删毩?xí)。其次，加強(qiáng)肌肉的鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性，有助于減少激痛點的發(fā)生。同時，注意休息，避免過度勞累，尤其是在進(jìn)行重體力勞動或運(yùn)動之后，給予身體足夠的恢復(fù)時間。此外，保持充足的水分?jǐn)z入，有助于促進(jìn)新陳代謝，減少代謝廢物在肌肉中的積累。對于已經(jīng)形成的激痛點，可以通過按摩、針灸、物理療法等手段進(jìn)行治療，必要時應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)師，獲得針對性的治療建議。

總之，激痛點是肌肉緊張狀態(tài)下的一種病理現(xiàn)象，對日常生活和身體健康會產(chǎn)生一定影響。通過了解激痛點的成因和特點，采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施，并在出現(xiàn)問題時及時采取措施加以治療，可以幫助減輕疼痛，提高生活質(zhì)量。