溜肩一般可以通過(guò)姿勢(shì)調(diào)整、肩部訓(xùn)練、按摩推拿、佩戴矯正器、矯正手術(shù)等方法矯正。建議及時(shí)就醫(yī)并咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。

注意事項(xiàng)：

1.加強(qiáng)全身運(yùn)動(dòng)：除了肩部肌肉鍛煉外，還可以進(jìn)行游泳、打球等全身性運(yùn)動(dòng)，以保持肌肉力量的平衡。

2.調(diào)整情緒：保持良好的心態(tài)，避免緊張、焦慮等負(fù)面情緒對(duì)身體的影響。

3.局部按摩、推拿、針灸：這些方法可以刺激肩部肌肉的新陳代謝，改善肩部肌肉的微循環(huán)，從而有助于改善溜肩癥狀。

在選擇矯正方法時(shí)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況和醫(yī)生建議進(jìn)行選擇。無(wú)論選擇哪種方法，都需要長(zhǎng)期堅(jiān)持并配合正確的姿勢(shì)和習(xí)慣調(diào)整，以達(dá)到矯正效果。