面對(duì)二十歲就出現(xiàn)的嚴(yán)重脫發(fā)問(wèn)題，可以采取一些措施來(lái)應(yīng)對(duì)和緩解，脫發(fā)問(wèn)題的治療需要耐心和時(shí)間，重要的是保持積極樂觀的態(tài)度。

1.建議盡快就醫(yī)，進(jìn)行專業(yè)診斷。確定脫發(fā)的原因，是遺傳性脫發(fā)、壓力過(guò)大、營(yíng)養(yǎng)不良、荷爾蒙失衡、還是其他疾病引起的，如甲狀腺功能異?；蜩F缺乏性貧血。

2.保證充足睡眠，避免熬夜。均衡飲食，確保攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想、瑜伽等方式減輕生活和工作帶來(lái)的壓力。

3.減少燙發(fā)、染發(fā)等化學(xué)處理，避免緊束發(fā)型，減少對(duì)頭皮和發(fā)根的物理傷害。使用溫和、無(wú)硫酸鹽的洗發(fā)水，并適當(dāng)按摩頭皮以促進(jìn)血液循環(huán)。

4.根據(jù)醫(yī)生的建議，可能需要使用一些藥物，如米諾地爾抹劑或非那雄胺片，用于男性遺傳性脫發(fā)。

5.在一些情況下，如藥物治療無(wú)效，可以咨詢醫(yī)生關(guān)于低能量激光治療或毛發(fā)移植等現(xiàn)代醫(yī)療美容技術(shù)。