每天都犯困可能有多種原因，以下是一些常見(jiàn)的原因：

1. 睡眠不足：這是最常見(jiàn)的原因之一。如果每天的睡眠時(shí)間不足7-8小時(shí)，或者睡眠質(zhì)量不好，就會(huì)導(dǎo)致白天感到疲倦和困倦。

2. 飲食不均衡：飲食中缺乏足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，也會(huì)導(dǎo)致身體疲勞和困倦。

3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能下降，血液循環(huán)不暢，從而引起疲勞和困倦。

4. 壓力過(guò)大：長(zhǎng)期承受高強(qiáng)度的工作壓力或生活壓力，會(huì)導(dǎo)致身體緊張和疲勞，從而引起困倦。

5. 疾病因素：某些疾病也會(huì)導(dǎo)致身體疲勞和困倦，如貧血、甲狀腺功能減退癥、糖尿病等。

針對(duì)以上原因，可以采取以下措施緩解疲勞和困倦：

1. 保證充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量。

2. 注意飲食均衡，攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

3. 適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等。

4. 學(xué)會(huì)放松自己，減輕壓力。

5. 如果癥狀持續(xù)存在或加重，建議及時(shí)就醫(yī)檢查是否存在潛在的疾病問(wèn)題。