雙側乳腺增生是一種常見的乳腺疾病，通常表現為乳房脹痛、結節(jié)或腫塊等癥狀?？赏ㄟ^保持良好的心態(tài)、規(guī)律作息、藥物治療等方法改善。
1.保持良好的心態(tài)：可以通過瑜伽、冥想等放松活動，幫助減輕壓力，調節(jié)內分泌，改善增生引起的不適。
2.規(guī)律作息：養(yǎng)成良好的睡眠習慣，每天保證7-8小時的睡眠時間。避免熬夜，以免影響內分泌系統(tǒng)，加重乳腺增生。同時，要注意適當運動，如慢跑、游泳等有氧運動，有助于促進血液循環(huán)，緩解乳腺增生癥狀。
3.藥物治療：如果乳腺增生癥狀較為嚴重，如乳房疼痛明顯、腫塊較大等，可以在醫(yī)生的指導下使用逍遙散、紅金消結膠囊等藥物疏肝理氣、散結止痛。
建議日常保持良好的生活習慣，避免精神壓力過大，定期到醫(yī)院檢查能夠避免病情進一步發(fā)展。如有疑問，建議就醫(yī)咨詢醫(yī)生。
