肚子脹的原因有飲食不當(dāng)、消化不良、腸道菌群失調(diào)、胃腸道疾病、肝膽疾病等。

1.飲食不當(dāng)：進(jìn)食過(guò)多產(chǎn)氣食物，如豆類、洋蔥、土豆等，或吃飯時(shí)過(guò)快、邊吃邊說(shuō)話，導(dǎo)致大量空氣進(jìn)入胃腸道，引起腹脹。可少食產(chǎn)氣食物，細(xì)嚼慢咽。

2.消化不良：胃腸蠕動(dòng)減慢，消化酶分泌不足等，使食物在胃腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，發(fā)酵產(chǎn)氣。規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可改善。

3.腸道菌群失調(diào)：長(zhǎng)期使用抗生素、飲食不均衡等，破壞腸道正常菌群平衡，產(chǎn)氣菌增多?？裳a(bǔ)充益生菌調(diào)節(jié)菌群。

4.胃腸道疾?。喝缥秆?、胃潰瘍、腸炎等，影響胃腸正常功能，導(dǎo)致腹脹。需針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療。

5.肝膽疾?。喝绺窝?、膽囊炎等，影響膽汁分泌和排泄，進(jìn)而影響消化，引起腹脹。應(yīng)積極治療原發(fā)疾病。

保持良好生活習(xí)慣，飲食規(guī)律，適度運(yùn)動(dòng)，若腹脹持續(xù)不緩解或伴有其他不適，及時(shí)就醫(yī)。