魚(yú)肝油和鈣片一起吃的原因有促進(jìn)鈣吸收、補(bǔ)充維生素D、預(yù)防佝僂病、改善骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)鈣磷代謝等。

1.促進(jìn)鈣吸收：魚(yú)肝油中富含維生素D，維生素D能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收。當(dāng)人體攝入鈣片后，維生素D可幫助鈣更好地進(jìn)入血液循環(huán)，從而提高鈣的利用率，使鈣能更有效地沉積在骨骼和牙齒中。

2.補(bǔ)充維生素D：日常飲食中維生素D來(lái)源有限，尤其是日照不足時(shí)，易缺乏維生素D。魚(yú)肝油是維生素D的良好來(lái)源，與鈣片同服可在補(bǔ)鈣同時(shí)補(bǔ)充維生素D。

3.預(yù)防佝僂?。簝和L(zhǎng)發(fā)育快，對(duì)鈣和維生素D需求高。魚(yú)肝油和鈣片一起吃，能滿足需求，預(yù)防因維生素D和鈣缺乏引起的佝僂病。

4.改善骨質(zhì)疏松：中老年人鈣流失增加，易患骨質(zhì)疏松。魚(yú)肝油與鈣片搭配，有助于維持骨骼健康，減緩骨質(zhì)流失。

5.調(diào)節(jié)鈣磷代謝：維生素D參與鈣磷代謝調(diào)節(jié)，與鈣片同服可維持體內(nèi)鈣磷平衡。

應(yīng)根據(jù)自身情況合理補(bǔ)充，避免過(guò)量攝入，遵醫(yī)囑選擇合適的劑量和服用時(shí)間。