晚上不想睡覺常見原因有心理壓力大、生活習(xí)慣不良、環(huán)境不適、睡前過度興奮、生物鐘紊亂等，根據(jù)病因?qū)ΠY治療。

1. 心理壓力大：生活中的各種難題和挑戰(zhàn)易使人精神緊張、焦慮，腦海中反復(fù)思考問題，難以平靜入睡?？赏ㄟ^與朋友傾訴、寫日記等方式釋放壓力，睡前做深呼吸、冥想放松身心。

2. 生活習(xí)慣不良：如長期熬夜、睡前飲用咖啡或濃茶、晚餐過飽等。應(yīng)調(diào)整作息，養(yǎng)成規(guī)律睡眠習(xí)慣，睡前避免刺激性飲品，晚餐適量進(jìn)食。

3. 環(huán)境不適：臥室溫度過高或過低、噪音大、光線強(qiáng)等都會影響睡眠。保持臥室適宜溫度、安靜和黑暗，選擇舒適的床墊和枕頭。

4. 睡前過度興奮：睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動、觀看刺激影片等會使大腦處于興奮狀態(tài)。睡前1小時避免劇烈活動，選擇舒緩節(jié)目觀看。

5. 生物鐘紊亂：長途旅行、倒班工作等易打亂生物鐘。盡量逐漸調(diào)整睡眠時間，建立新的生物鐘。

保持良好心態(tài)，規(guī)律生活，營造舒適睡眠環(huán)境，有助于改善睡眠質(zhì)量。