降低散光度數(shù)的方法有佩戴合適的眼鏡、保持良好的用眼習(xí)慣、進(jìn)行眼部訓(xùn)練、補(bǔ)充營養(yǎng)、手術(shù)治療等。

1.佩戴合適的眼鏡：散光患者需要到正規(guī)的眼科機(jī)構(gòu)進(jìn)行驗(yàn)光，根據(jù)驗(yàn)光結(jié)果佩戴合適的散光眼鏡?？蚣苎坨R是最常見的矯正方式，能有效改善視力，減輕眼睛疲勞，從而在一定程度上控制散光度數(shù)的增長。隱形眼鏡也是一種選擇，它能提供更清晰的視野，但佩戴時(shí)需注意衛(wèi)生，避免引發(fā)眼部感染。

2.保持良好的用眼習(xí)慣：在日常生活中，要注意用眼衛(wèi)生，避免長時(shí)間連續(xù)用眼。每用眼一段時(shí)間后，應(yīng)休息片刻，向遠(yuǎn)處眺望或閉目養(yǎng)神。同時(shí)，要保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本的距離應(yīng)保持在30-35厘米，避免在光線過強(qiáng)或過弱的環(huán)境下用眼。

3.進(jìn)行眼部訓(xùn)練：一些眼部訓(xùn)練方法可以幫助改善散光。例如，進(jìn)行眼球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，能鍛煉眼部肌肉，增強(qiáng)眼部的調(diào)節(jié)能力。還可以進(jìn)行視覺訓(xùn)練，通過特定的儀器和訓(xùn)練方法，提高視覺功能，對(duì)降低散光度數(shù)有一定的輔助作用。

4.補(bǔ)充營養(yǎng)：合理的飲食對(duì)眼睛健康也非常重要。可以多吃一些富含維生素A、C、E和葉黃素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、藍(lán)莓、菠菜等。這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于保護(hù)眼睛的視網(wǎng)膜和晶狀體，維持眼睛的正常生理功能。

5.手術(shù)治療：對(duì)于散光度數(shù)較高且穩(wěn)定的患者，手術(shù)治療是一種有效的降低散光度數(shù)的方法。常見的手術(shù)方式有角膜屈光手術(shù)和眼內(nèi)屈光手術(shù)等。但手術(shù)有一定的適應(yīng)癥和風(fēng)險(xiǎn)，需要患者在醫(yī)生的評(píng)估下謹(jǐn)慎選擇。

散光的矯正和度數(shù)的降低需要長期堅(jiān)持和綜合治療。如果散光度數(shù)持續(xù)增長或出現(xiàn)視力下降等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便采取合適的治療措施。