富貴包是指后背部正中線上以第7頸椎棘突和第1胸椎棘突之間凹陷處，出現(xiàn)大小軟硬程度不同的脂肪增生包塊，通常沒有絕對可以根除的方法，可以遵醫(yī)囑采用調(diào)整生活習(xí)慣、頸部伸展運動、物理治療、手術(shù)治療等方法進行處理。

1.調(diào)整生活習(xí)慣：在坐著的時候，要選擇高度合適的座椅，使腳平放在地面，膝蓋與臀部保持同一水平高度，背部挺直，不要彎腰駝背。站立時，雙腳微微分開與肩同寬，頭部保持中正，下巴微微內(nèi)收，可以減輕頸椎和胸椎的壓力，防止富貴包進一步增大。

2.頸部伸展運動：前后伸展有利于富貴包的消除，需要站立或坐直，雙手放在身體兩側(cè)。慢慢地將頭向后仰，伸展頸部前側(cè)的肌肉，保持5-10秒，然后將頭向前低，下巴盡量靠近胸部，伸展頸部后側(cè)的肌肉，同樣保持5-10秒，重復(fù)做10次左右。這個動作可以有效拉伸頸部肌肉，改善頸部的血液循環(huán)。

3.物理治療：專業(yè)的按摩可以幫助放松緊張的肌肉，促進局部血液循環(huán)。按摩師會對頸部、肩部和背部的肌肉進行放松，重點按摩斜方肌、肩胛提肌等與富貴包形成有關(guān)的肌肉。通過揉捏、按壓、滾法等手法，緩解肌肉痙攣，使富貴包逐漸減小。

4.手術(shù)治療：如果富貴包比較嚴(yán)重，經(jīng)過上述保守治療方法無效，且富貴包對生活造成了較大的影響，如壓迫神經(jīng)導(dǎo)致上肢麻木、疼痛等癥狀，可以考慮手術(shù)治療。手術(shù)主要是切除富貴包處多余的脂肪組織和增生的纖維組織，但手術(shù)存在一定的風(fēng)險，如感染、出血、瘢痕形成等，需要謹(jǐn)慎考慮。

如果富貴包較為嚴(yán)重，可以去醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，同時保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，有利于病情恢復(fù)。