后腦勺兩側(cè)疼痛是一種常見的頭部不適癥狀，可能由多種原因引起，常見的原因包括睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、精神緊張、頸椎病、枕神經(jīng)痛等。

1.睡眠姿勢(shì)不當(dāng)：長(zhǎng)時(shí)間保持不良睡眠姿勢(shì)，如頭部過度扭轉(zhuǎn)或頸部過度彎曲，會(huì)使頸部和枕部肌肉處于緊張狀態(tài)，持續(xù)的肌肉牽拉可引發(fā)后腦勺兩側(cè)疼痛。

2.神緊張：長(zhǎng)期精神壓力大、焦慮、情緒緊張，會(huì)導(dǎo)致頭頸部肌肉持續(xù)性收縮。肌肉收縮時(shí)，會(huì)壓迫周圍神經(jīng)和血管，影響血液循環(huán)，引起后腦勺兩側(cè)疼痛。

3.頸椎?。侯i椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生等原因，導(dǎo)致頸椎間隙變窄，壓迫頸部神經(jīng)和血管。當(dāng)頸椎病變影響到枕大神經(jīng)、枕小神經(jīng)時(shí)，就會(huì)引起后腦勺兩側(cè)放射性疼痛，可能還會(huì)伴有頸部僵硬、上肢麻木等癥狀。

4.枕神經(jīng)痛：枕神經(jīng)受到外傷、炎癥或頸椎疾病的影響，發(fā)生損傷或炎癥反應(yīng)。神經(jīng)的異常放電會(huì)導(dǎo)致后腦勺兩側(cè)出現(xiàn)陣發(fā)性、針刺樣或電擊樣疼痛，疼痛可能會(huì)因頭部活動(dòng)、咳嗽等因素加重。

如果后腦勺兩側(cè)疼痛持續(xù)不緩解，或伴有頭暈、嘔吐、肢體無力等癥狀，要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行頸椎X光檢查、CT檢查或 磁共振成像等檢查，明確病因并進(jìn)行相應(yīng)治療。