鼻炎流清涕可通過(guò)鼻腔沖洗、按摩、注意生活環(huán)境、藥物治療、手術(shù)治療等自我治療。

1. 鼻腔沖洗：對(duì)于鼻炎流清涕患者，使用生理鹽水沖洗鼻腔能有效清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過(guò)敏原等刺激物。這些刺激物會(huì)不斷刺激鼻黏膜，導(dǎo)致分泌更多清涕。通過(guò)沖洗，減少刺激，減輕鼻黏膜的炎癥反應(yīng)，從而緩解流清涕癥狀。具體做法是購(gòu)買正規(guī)的鼻腔沖洗器和生理鹽水，將生理鹽水裝入沖洗器，頭稍前傾，一側(cè)鼻孔沖洗完后換另一側(cè)，每天1-2次。

2. 按摩：按摩特定穴位對(duì)鼻炎流清涕有幫助。比如按摩迎香穴，迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，按摩此穴位能促進(jìn)鼻部血液循環(huán)，增強(qiáng)鼻黏膜的抵抗力，使鼻腔通暢，減少清涕分泌。用食指指腹輕輕按揉迎香穴，每次1-2分鐘，每天數(shù)次。還可按摩印堂穴，印堂穴在兩眉之間，按摩此處能調(diào)節(jié)鼻部氣血運(yùn)行，減輕鼻黏膜充血，進(jìn)而緩解流清涕。用拇指指腹按揉印堂穴，力度適中，每次1-2分鐘。

3. 注意生活環(huán)境：保持生活環(huán)境清潔、濕潤(rùn)對(duì)鼻炎流清涕患者很重要。干凈的環(huán)境能減少灰塵、花粉等過(guò)敏原，降低鼻黏膜受刺激的幾率。過(guò)于干燥的空氣會(huì)使鼻黏膜干燥，加重炎癥，適當(dāng)增加空氣濕度，可使鼻黏膜保持濕潤(rùn)，減輕流清涕癥狀。可使用空氣凈化器過(guò)濾空氣中的雜質(zhì)，用加濕器將室內(nèi)濕度保持在40%-60%。同時(shí)，要注意經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣新鮮。

4. 藥物治療：可使用布地奈德鼻噴霧劑，屬于糖皮質(zhì)激素類藥物，能減輕鼻黏膜的炎癥，抑制鼻黏膜的過(guò)敏反應(yīng)，從而減少清涕分泌。還有鹽酸氮卓斯汀鼻噴霧劑，這是一種抗組胺藥物，能有效阻斷組胺與受體結(jié)合，緩解鼻癢、打噴嚏、流清涕等癥狀。通竅鼻炎顆粒也可使用，是中成藥，具有散風(fēng)固表、宣肺通竅的作用，能改善鼻炎引起的流清涕、鼻塞等癥狀。使用時(shí)需嚴(yán)格按照說(shuō)明書或遵醫(yī)囑。

5. 手術(shù)治療：對(duì)于藥物治療和保守治療效果不佳的鼻炎流清涕患者，可考慮手術(shù)治療。比如鼻內(nèi)鏡下鼻竇手術(shù)，通過(guò)手術(shù)可以清除鼻竇內(nèi)的病變組織，改善鼻竇的引流，減輕鼻黏膜的炎癥，從而緩解流清涕癥狀。但手術(shù)有一定風(fēng)險(xiǎn)，需由專業(yè)醫(yī)生評(píng)估患者的具體情況后，謹(jǐn)慎選擇是否進(jìn)行手術(shù)。

治療期間要嚴(yán)格按照要求進(jìn)行各項(xiàng)操作。使用藥物時(shí)要注意劑量和使用頻率，避免自行增減。鼻腔沖洗要注意使用合適的鹽水濃度和沖洗力度。按摩穴位時(shí)力度適中，避免損傷皮膚。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，讓醫(yī)生調(diào)整治療方案。