轉(zhuǎn)一下頭就頭暈可能是姿勢(shì)改變過快、頸椎病、耳石癥、梅尼埃病、貧血等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整姿勢(shì)、物理治療、復(fù)位治療、藥物治療、飲食調(diào)理等。

1. 姿勢(shì)改變過快：當(dāng)突然快速轉(zhuǎn)頭時(shí)，身體的平衡系統(tǒng)來不及適應(yīng)，會(huì)導(dǎo)致短暫性頭暈。平時(shí)轉(zhuǎn)頭動(dòng)作要緩慢，避免突然快速轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，給身體平衡系統(tǒng)足夠的適應(yīng)時(shí)間，日常多進(jìn)行一些平衡訓(xùn)練，如單腳站立等，增強(qiáng)平衡能力。

2. 頸椎?。侯i椎病變可能壓迫椎動(dòng)脈，影響腦部供血，轉(zhuǎn)頭時(shí)加重壓迫導(dǎo)致頭暈。可通過頸部按摩、牽引等物理治療緩解癥狀，也可進(jìn)行頸部康復(fù)鍛煉，如米字操。疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、頸復(fù)康顆粒。

3. 耳石癥：耳石脫落后，頭部位置變動(dòng)時(shí)，耳石會(huì)在半規(guī)管內(nèi)移動(dòng)，刺激內(nèi)耳感受器，引發(fā)頭暈。通過專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行手法復(fù)位，讓耳石回到原來位置。復(fù)位后要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。若頭暈嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑服用甲磺酸倍他司汀片、茶苯海明片、鹽酸地芬尼多片。

4. 梅尼埃?。簝?nèi)耳內(nèi)淋巴積水引發(fā)的疾病，會(huì)導(dǎo)致頭暈、耳鳴等癥狀。發(fā)作時(shí)要臥床休息，減少頭部活動(dòng)?？勺襻t(yī)囑使用氫氯噻嗪片、地塞米松片、碳酸氫鈉片。平時(shí)要低鹽飲食，避免勞累和精神緊張。

5. 貧血：血液中紅細(xì)胞或血紅蛋白含量減少，導(dǎo)致腦部供氧不足，轉(zhuǎn)頭時(shí)易頭暈。飲食上多吃富含鐵和維生素的食物，如瘦肉、菠菜等?？勺襻t(yī)囑服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、維生素B12片。

日常要保持規(guī)律作息，避免過度勞累，適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。出現(xiàn)頭暈癥狀持續(xù)不緩解或加重等情況，及時(shí)就醫(yī)。