肚子脹指的是腹脹，腹脹通過(guò)腹部按摩、順時(shí)針按摩、穴位按摩等方式能有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、幫助排氣，緩解不適。

1.腹部按摩：患者可采用仰臥位，全身放松。按摩者將雙手搓熱，從心窩處開始，沿著胃脘部，也就是上腹部，以順時(shí)針?lè)较蜉p輕打圈按摩，力度要適中，以感覺微微溫?zé)?、舒適為宜，這個(gè)動(dòng)作能促進(jìn)胃部蠕動(dòng)，幫助消化。

2.順時(shí)針按摩：將雙手移至肚臍周圍，同樣以順時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行環(huán)形按摩，手指可稍微施加一點(diǎn)壓力，深入按揉腹部，刺激腸道，促使氣體排出。然后，雙手交疊，從側(cè)腹部下方，沿著升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸的走向，緩慢向上、再橫向、最后向下推按，助力腸道排空。

3.穴位按摩：還可以點(diǎn)按一些穴位增強(qiáng)效果，比如足三里穴，有調(diào)理脾胃、促進(jìn)消化的功效。還有中脘穴，在上腹部，前正中線上，可健胃消食。

如果腹脹是由于腸梗阻、腹部腫物、嚴(yán)重的胃腸疾病等原因引起，或持續(xù)不緩解、伴有劇烈疼痛、嘔吐、發(fā)熱等癥狀，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行進(jìn)一步的檢查與治療。