肩膀一高一低可能是姿勢(shì)不良、脊柱側(cè)彎、肌肉力量不平衡、肩部損傷、骨盆傾斜等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整姿勢(shì)、進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練、物理治療、按摩推拿、輔助器具矯正等。

姿勢(shì)不良：長(zhǎng)期不良姿勢(shì)，如久坐、單肩背包等，可導(dǎo)致肩膀高低不一。建議保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)肩膀。

脊柱側(cè)彎：脊柱的側(cè)彎可引起肩膀高低不平。建議進(jìn)行脊柱側(cè)彎矯正訓(xùn)練，如瑜伽中的脊柱扭轉(zhuǎn)動(dòng)作等，嚴(yán)重時(shí)需佩戴矯形器。

肌肉力量不平衡：肩部及背部肌肉力量不均衡，一側(cè)肌肉緊張一側(cè)松弛。建議加強(qiáng)較弱一側(cè)的肌肉訓(xùn)練，如進(jìn)行啞鈴側(cè)平舉、俯身飛鳥(niǎo)等動(dòng)作，可配合使用肌肉松弛劑如氯唑沙宗片、乙哌立松片、復(fù)方氯唑沙宗膠囊等。

肩部損傷：如肩周炎等，可影響肩部肌肉和關(guān)節(jié)，導(dǎo)致肩膀高低不齊。建議進(jìn)行肩部理療，如熱敷、針灸等，配合康復(fù)訓(xùn)練，必要時(shí)使用非甾體抗炎藥如布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉片、阿司匹林腸溶片等。

骨盆傾斜：骨盆的傾斜可傳導(dǎo)至肩部，造成肩膀高低差異。建議通過(guò)骨盆矯正訓(xùn)練調(diào)整骨盆位置，如仰臥抬腿、臀橋等動(dòng)作。

注意：矯正過(guò)程需循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累，如有不適及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)建議進(jìn)行治療和康復(fù)。