五十歲睡眠一般 7 - 8 小時正常。隨著年齡的增長，人體的生物鐘會逐漸發(fā)生變化，五十歲左右的人通常需要相對較少的睡眠時間來維持身體的正常運轉(zhuǎn)。因為身體的代謝率逐漸降低，對睡眠的需求也會相應(yīng)減少。一般來說，這個年齡段的人如果每天能保證 7 - 8 小時的睡眠，就能夠讓身體得到充分的休息，精神狀態(tài)也會比較好。如果長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量不佳，可能會導致身體疲勞、免疫力下降、記憶力減退等問題。所以，五十歲的人應(yīng)該保持規(guī)律的作息時間，盡量避免熬夜，創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境，以保證充足的睡眠。同時，如果有睡眠障礙等問題，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行治療。