脊柱骨疼痛的原因主要包括以下姿勢(shì)不良、外傷、炎癥、退行性變、骨質(zhì)疏松等。

姿勢(shì)不良：長(zhǎng)期不良姿勢(shì)，如久坐、彎腰駝背等，會(huì)使脊柱承受異常壓力，導(dǎo)致疼痛。建議保持正確的坐姿、站姿，定時(shí)起身活動(dòng)，進(jìn)行脊柱伸展運(yùn)動(dòng)。

外傷：如摔倒、撞擊等直接暴力或過(guò)度扭轉(zhuǎn)等間接暴力，可能損傷脊柱骨，引起疼痛。處理時(shí)要避免繼續(xù)活動(dòng)受傷部位，及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行檢查和治療。

炎癥：如脊柱結(jié)核、強(qiáng)直性脊柱炎等炎癥性疾病，會(huì)刺激脊柱骨導(dǎo)致疼痛。需遵醫(yī)囑進(jìn)行抗結(jié)核治療或免疫調(diào)節(jié)治療等。

退行性變：隨著年齡增長(zhǎng)，脊柱骨會(huì)發(fā)生退行性改變，如椎間盤突出、骨質(zhì)增生等，引發(fā)疼痛。可通過(guò)物理治療、按摩、針灸等緩解癥狀。

骨質(zhì)疏松：骨質(zhì)流失導(dǎo)致骨骼強(qiáng)度降低，易引起脊柱骨疼痛。補(bǔ)充鈣劑、維生素 D 等，進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，預(yù)防骨折。

注意事項(xiàng)：避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，注意保暖，避免過(guò)度勞累。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。