膝蓋痛可能由多種原因引起，如外傷、關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷、韌帶損傷等。

1. 外傷：如摔倒、碰撞等導(dǎo)致膝蓋局部軟組織損傷，出現(xiàn)疼痛?？赏ㄟ^冰敷減輕腫脹和疼痛，24 小時(shí)后熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，若疼痛嚴(yán)重可服用止痛藥物。

2. 關(guān)節(jié)炎：常見的有骨關(guān)節(jié)炎，隨著年齡增長，關(guān)節(jié)軟骨磨損，引起疼痛。應(yīng)注意休息，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，可使用護(hù)膝等輔助器具，必要時(shí)遵醫(yī)囑進(jìn)行關(guān)節(jié)腔注射等治療。

3. 滑膜炎：膝蓋滑膜受到刺激后產(chǎn)生炎癥，導(dǎo)致疼痛。要注意保暖，避免受寒，減少膝關(guān)節(jié)活動(dòng)，可配合物理治療如按摩、針灸等。

4. 半月板損傷：運(yùn)動(dòng)中半月板受到擠壓或扭轉(zhuǎn)而損傷，引起疼痛。早期可通過休息、制動(dòng)恢復(fù)，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)治療。

5. 韌帶損傷：如膝關(guān)節(jié)前后交叉韌帶、內(nèi)外側(cè)副韌帶損傷，會(huì)導(dǎo)致疼痛、腫脹。應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，固定受傷部位，及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)治療。

注意避免長時(shí)間站立或行走，保持正確的姿勢，如出現(xiàn)持續(xù)疼痛或癥狀加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以明確病因并進(jìn)行針對性治療。