一般 3 - 7 天可見效。分心木具有一定的安神助眠作用，通常服用后能逐漸改善睡眠狀況。其含有的有效成分可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，幫助緩解失眠癥狀。但個(gè)體差異較大，有些人可能 3 天左右就有明顯效果，而對于失眠情況較嚴(yán)重或身體較為虛弱的人，可能需要 7 天左右才能感受到明顯的改善。

分心木中含有多種生物活性成分，如黃酮類、酚類等，這些成分可能通過調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的釋放和代謝，來起到鎮(zhèn)靜安神的效果。同時(shí)，它還具有一定的抗氧化作用，能減輕神經(jīng)系統(tǒng)的氧化應(yīng)激，對失眠有一定的輔助治療作用。

擴(kuò)展內(nèi)容：分心木除了對失眠有幫助外，還可用于治療腎虛引起的腰膝酸軟、遺精等癥狀。在使用分心木時(shí)，可將其煎湯服用，也可研末沖服。但需注意，用量不宜過大，一般每天 6 - 9 克為宜。同時(shí)，脾胃虛寒者不宜過量服用，以免引起腹瀉等不適癥狀。

日常護(hù)理方面，保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜和過度勞累，睡前避免使用電子設(shè)備，可適當(dāng)進(jìn)行一些放松的活動(dòng)，如散步、瑜伽等，有助于改善睡眠質(zhì)量。風(fēng)險(xiǎn)提示：如果服用分心木后失眠癥狀沒有改善或加重，應(yīng)及時(shí)停止使用并咨詢醫(yī)生的意見。