大人發(fā)高燒可通過(guò)以下幾種方式退燒較快：物理降溫、藥物降溫、補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食、就醫(yī)治療等。

物理降溫：用溫水擦拭全身，如額頭、頸部、腋窩、腹股溝等部位，可促進(jìn)散熱；也可使用冰袋冷敷額頭，幫助降低體溫。

藥物降溫：根據(jù)體溫情況選擇合適的退燒藥，如對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬等，但要注意用藥劑量和間隔時(shí)間，避免過(guò)量使用。

補(bǔ)充水分：多喝溫開(kāi)水，保證充足的水分?jǐn)z入，有助于散熱和維持身體的正常代謝。

調(diào)整飲食：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，可選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條等，同時(shí)增加蔬菜和水果的攝入，以增強(qiáng)身體的抵抗力。

就醫(yī)治療：如果高燒持續(xù)不退或伴有其他不適癥狀，如咳嗽、呼吸困難、嘔吐等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專(zhuān)業(yè)的治療。

在退燒過(guò)程中，要密切觀察體溫變化和身體狀況，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，要注意休息，避免過(guò)度勞累，以促進(jìn)身體的恢復(fù)。