后背中間痛可能是姿勢不當(dāng)、肌肉勞損、脊柱病變、外傷、寒冷刺激等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調(diào)整姿勢、按摩放松、物理治療、藥物治療、保暖等。

1.姿勢不當(dāng)：長期彎腰、久坐、駝背等不良姿勢，易導(dǎo)致后背中間肌肉緊張，引起疼痛。建議保持正確的坐姿和站姿，定時起身活動，進(jìn)行背部伸展運(yùn)動，如挺胸、擴(kuò)胸等。

2.肌肉勞損：過度勞累、劇烈運(yùn)動等可使后背肌肉受損，引發(fā)疼痛。建議適當(dāng)休息，可進(jìn)行局部熱敷或冷敷，熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，冷敷可減輕炎癥反應(yīng)。藥物可選用云南白藥氣霧劑、紅花油、消腫止痛酊等。

3.脊柱病變：如頸椎病、腰椎間盤突出等，可壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致后背中間痛。建議避免長時間低頭或彎腰，可佩戴頸托或腰圍固定，進(jìn)行針灸、推拿等治療。藥物如頸復(fù)康顆粒、腰痛寧膠囊、甲鈷胺片等。

4.外傷：如背部受到撞擊、摔倒等，可能引起局部疼痛。建議注意休息，避免傷口感染，可涂抹碘伏消毒。如有骨折等嚴(yán)重情況，需及時就醫(yī)。

5.寒冷刺激：背部受涼后，肌肉會收縮痙攣，引起疼痛。建議注意保暖，添加衣物，避免長時間處于寒冷環(huán)境中。

注意避免過度勞累和受寒，如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)診治。