整天頭疼可能是精神緊張、睡眠不足、血壓異常、頭部外傷遺留、五官科疾病等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調(diào)整生活方式、藥物治療等。

1.精神緊張：長期處于精神緊張狀態(tài)，大腦神經(jīng)一直處于緊繃狀態(tài)，容易引發(fā)頭疼。建議學(xué)會放松自己，如進(jìn)行深呼吸、冥想、瑜伽等放松訓(xùn)練；保證充足的休息時間，避免熬夜。

2.睡眠不足：睡眠質(zhì)量差或睡眠時間不足，大腦得不到充分休息，會導(dǎo)致頭疼。建議養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每天保證 7 - 8 小時的睡眠時間；睡前避免使用電子設(shè)備，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。

3.血壓異常：血壓過高或過低都可能引起頭疼。建議定期測量血壓，若血壓異常，遵醫(yī)囑服用降壓藥如硝苯地平片、卡托普利片、氨氯地平片或升壓藥如多巴胺注射液、去甲腎上腺素注射液、多巴酚丁胺注射液。

4.頭部外傷遺留：之前頭部受過外傷，可能遺留慢性頭疼。建議避免頭部再次受到外傷，可適當(dāng)進(jìn)行頭部按摩，緩解頭疼癥狀。

5.五官科疾病：如鼻竇炎、青光眼等，可能導(dǎo)致頭疼。建議及時治療五官科疾病，如使用鼻用糖皮質(zhì)激素噴霧劑如糠酸莫米松鼻噴霧劑、抗生素滴眼液如左氧氟沙星滴眼液、青光眼滴眼液如毛果蕓香堿滴眼液等。

注意要保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累和精神緊張，若頭疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。