急性腰痛如何緩解，包括熱敷、按摩、休息、物理治療、藥物治療等。

熱敷：通過熱傳遞，使局部血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕腰痛?？墒褂脽崴?、熱毛巾等進(jìn)行熱敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。

按摩：由專業(yè)按摩師或家人進(jìn)行按摩，可放松腰部肌肉，緩解疼痛。按摩時(shí)力度要適中，避免過度用力造成損傷。重點(diǎn)按摩腰部的豎脊肌、臀大肌等部位。

休息：盡量避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，讓腰部得到充分的休息?？稍谔弁磿r(shí)平臥在床上，在腰部墊一個(gè)軟枕，保持腰部的自然曲度。

物理治療：如針灸、推拿、牽引等。針灸可刺激穴位，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血；推拿能改善局部血液循環(huán)，緩解疼痛；牽引可拉開椎間隙，減輕椎間盤對(duì)神經(jīng)的壓迫。

藥物治療：根據(jù)疼痛程度，可選用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林等，緩解疼痛和炎癥；也可使用肌肉松弛劑，如氯唑沙宗等，減輕肌肉緊張。

注意事項(xiàng)：在緩解急性腰痛時(shí)，應(yīng)避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。如果腰痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣，如正確的坐姿、站姿等，預(yù)防腰痛的發(fā)生。