胳膊后背關(guān)節(jié)疼可能由多種原因引起，如肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎、頸椎病、外傷、寒冷刺激等。

1. 肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或過(guò)度勞累，導(dǎo)致胳膊后背的肌肉緊張、痙攣，引起疼痛。可通過(guò)適當(dāng)休息、按摩、熱敷來(lái)緩解，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)同一動(dòng)作。

2. 關(guān)節(jié)炎：如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等，會(huì)侵犯關(guān)節(jié)組織，引起疼痛、腫脹、活動(dòng)受限。需遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療、物理治療等，同時(shí)注意保暖，避免關(guān)節(jié)受寒。

3. 頸椎?。侯i椎病變壓迫神經(jīng)，可放射至胳膊后背，導(dǎo)致疼痛?？蛇M(jìn)行頸部按摩、牽引，配合針灸、理療等，糾正不良姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。

4. 外傷：如摔倒、碰撞等導(dǎo)致胳膊后背關(guān)節(jié)受傷，出現(xiàn)疼痛、淤血等癥狀。早期應(yīng)冷敷止血，后期可熱敷、按摩促進(jìn)恢復(fù)，必要時(shí)就醫(yī)進(jìn)行固定和治療。

5. 寒冷刺激：寒冷天氣或長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷環(huán)境中，會(huì)使關(guān)節(jié)血管收縮，引起疼痛。注意保暖，及時(shí)增添衣物，避免關(guān)節(jié)受涼。

注意在日常生活中要注意保持良好的姿勢(shì)，避免過(guò)度勞累和受寒，如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。