膝蓋發(fā)涼可能由多種原因引起，如寒冷刺激、氣血不足、經(jīng)絡(luò)阻滯、陽虛寒盛、寒濕侵襲等。

寒冷刺激：長時間處于寒冷環(huán)境中，如冬季戶外未做好保暖，或夏季空調(diào)溫度過低，會導(dǎo)致膝蓋局部血管收縮，氣血運行不暢，出現(xiàn)發(fā)涼癥狀?？赏ㄟ^增添衣物、避免長時間待在寒冷環(huán)境中來改善。

氣血不足：身體氣血虧虛，不能充分濡養(yǎng)膝關(guān)節(jié)，就會感到發(fā)涼?？赏ㄟ^飲食調(diào)理，如多吃紅棗、桂圓等補氣養(yǎng)血的食物，也可適當(dāng)進行運動，如散步、太極拳等，以促進氣血運行。

經(jīng)絡(luò)阻滯：經(jīng)絡(luò)不通暢，氣血流通受阻，也會引起膝蓋發(fā)涼?？赏ㄟ^按摩、艾灸等方式疏通經(jīng)絡(luò)，如按摩膝關(guān)節(jié)周圍的穴位，如血海、梁丘等，或艾灸足三里等穴位。

陽虛寒盛：陽氣不足，不能溫煦肢體，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，出現(xiàn)膝蓋發(fā)涼?？啥喑砸恍?zé)嵝缘氖澄?，如羊肉、韭菜等，也可服用一些溫陽散寒的中藥，如附子理中丸等?/p>

寒濕侵襲：外感寒濕之邪，侵襲膝關(guān)節(jié)，導(dǎo)致氣血凝滯，出現(xiàn)發(fā)涼癥狀。可通過熱敷、泡浴等方式祛除濕氣，如用艾葉、花椒等煮水熱敷或泡浴。

注意避免長時間處于寒冷潮濕的環(huán)境中，注意膝關(guān)節(jié)的保暖。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，以明確病因并進行針對性治療。