脊背涼可能由多種原因引起，如氣血不足、外感風(fēng)寒、陽氣虛衰、寒濕侵襲、經(jīng)絡(luò)阻滯等。

氣血不足：身體氣血虧虛，不能溫養(yǎng)脊背，導(dǎo)致脊背發(fā)涼?？赏ㄟ^飲食調(diào)理，多吃紅棗、桂圓、豬肝等補(bǔ)血食物，也可適當(dāng)運(yùn)動以促進(jìn)氣血運(yùn)行。

外感風(fēng)寒：風(fēng)寒之邪侵襲人體，阻滯經(jīng)絡(luò)，使脊背氣血不暢而發(fā)涼。應(yīng)注意保暖，避免受寒，可喝姜糖水以驅(qū)寒解表。

陽氣虛衰：陽氣不足，溫煦功能減弱，脊背失于溫養(yǎng)而發(fā)涼。可多吃羊肉、韭菜等溫?zé)嵝允澄铮浜习年P(guān)元、氣海等穴位以溫陽散寒。

寒濕侵襲：濕邪與寒邪相合，侵襲脊背，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻滯，陽氣不通而發(fā)涼?？啥喑赞踩?、紅豆等祛濕食物，居住環(huán)境保持干燥，避免久居潮濕之地。

經(jīng)絡(luò)阻滯：經(jīng)絡(luò)氣血流通不暢，脊背經(jīng)絡(luò)受阻，引起脊背發(fā)涼。可進(jìn)行按摩、推拿等經(jīng)絡(luò)疏通療法，以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行。

注意事項(xiàng)：若脊背涼癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，如疼痛、麻木等，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對性治療。