跳繩時總是有尿液流出可能由多種原因引起，如壓力性尿失禁、膀胱過度活動癥、尿道憩室、尿道狹窄、盆底肌松弛等。

壓力性尿失禁：多見于女性，因腹壓增加導(dǎo)致尿液不自主流出?？蛇M行盆底肌鍛煉，如收縮肛門及陰道，每次持續(xù)收縮 3 秒以上，放松 10 秒，反復(fù)進行。

膀胱過度活動癥：膀胱逼尿肌不穩(wěn)定收縮，引起尿頻、尿急及尿失禁。可避免攝入刺激性食物和飲料，如咖啡、濃茶等，必要時遵醫(yī)囑使用藥物治療。

尿道憩室：尿道壁向外膨出形成憩室，可導(dǎo)致尿液潴留及尿失禁。需手術(shù)切除憩室。

尿道狹窄：尿道管腔狹窄，影響尿液排出，可引起尿失禁。需行尿道擴張或手術(shù)治療。

盆底肌松弛：盆底支持結(jié)構(gòu)薄弱，導(dǎo)致尿道膀胱位置下移。除盆底肌鍛煉外，可配合生物反饋治療等。

注意事項：平時應(yīng)注意避免增加腹壓的動作，如劇烈咳嗽、大笑等。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，進行詳細檢查和評估，以明確病因并采取相應(yīng)的治療措施。